Hoe is jouw fitlevel? Doe de fittest!
Ontdek hoe goed jij al bezig bent met je gezondheid. Deze gratis test vertelt je in 2 minuten hoe hoog jouw fitlevel al is en welke stappen je kunt zetten om je fitheid naar the next level te brengen.
Ik maak tijd voor gezonde gewoontes.
Nooit
Altijd
Ik sport of doe regelmatig aan lichaamsbeweging.
Nooit
Altijd
Ik neem de tijd voor mijn maaltijden.
Nooit
Altijd
Ik eet verschillende soorten fruit en/of groente bij de meeste maaltijden.
Ik eet voornamelijk langzaam verteerbare, vezelrijke, voedzame koolhydraten zoals fruit, groentes, meergranen/volkoren, bonen en peulvruchten.
Ik eet voornamelijk gezonde bronnen van vet.
Ik eet voornamelijk voedzame, onbewerkte producten.
Ik plan de meeste van mijn maaltijden (of ik maak gebruik van een betrouwbaar systeem zoals bezorging van gezonde maaltijden).
Ik maak tijd om te relaxen, plezier te maken en te ontstressen.
Ik neem bewust de tijd om te herstellen.
Mijn slaapgewoontes zijn goed, en ik zorg dat ik voldoende kwalitatief goede slaap krijg.
Ik kan mijn stress en emoties managen, zonder daarvoor afhankelijk te zijn van voedsel en eten.
Ik drink nauwelijks of nooit alcohol.
Ik heb tenminste één positieve, ondersteunende sociale connectie.
No responses yet