Team Antonis

90 Dagen Transformatie Programma

(30 klantbeoordelingen)

Vanaf: 119.00 incl. BTW / month for 3 months

Dit programma is specifiek voor drukbezette mensen die in 90 dagen tijd minimaal 5 kilo vet willen verliezen of spiermassa willen aanmaken, zich fitter en beter willen voelen dan ooit te voren en eindelijk die transformatie willen ondergaan. Je leert een goede basis te leggen voor welke voedingskeuzes voor jou werken, zodat je nooit meer een dieet hoeft te volgen.

Clear

Artikelnummer: Niet beschikbaar Categorie: Tags: , , , ,

Beschrijving

Het programma is specifiek erop gericht om in 90 dagen tijd minimaal 5 kilo vet te verliezen of spiermassa aan te maken, zodat je je weer fit gaat voelen en lekkerder (en slanker) in je vel komt te zitten.

Dit is hoe we jouw transformatie gaan waarmaken:

Tijdens een online-coachingprogramma krijgt je een volledig op maat gemaakt voedingsplan wat we stap voor stap gaan loslaten, zodat je aan het einde van het programma geen schema’s meer nodig hebt. Hierbij leer ik je vooral wat goed voor je werkt, en daar borduren we op voort. 

Om dit allemaal vol te blijven houden, zijn er wekelijkse check-ins. Hierbij gaan we uitgebreid in op de progressie en wat er nodig is om resultaten te blijven behalen. Een check-in kan bestaan uit een telefoongesprek, een videogesprek of e-mailcontact. Dit zijn ook de momenten waarop er intensief gecoacht wordt, zodat de nieuwe gewoontes steeds beter in jouw lifestyle wordt ingebakken. Gedurende het hele traject ben ik elke dag via Whatsapp voor jou bereikbaar voor vlugge vragen tussendoor of om gewoon even te kletsen. 

Eens per maand vraag ik je om je progressie in kaart te brengen aan de hand van het opmeten van je centimeters, gewicht en progressiefoto’s. Aan de hand daarvan maak ik zonodig aanpassingen in je programma. We hebben dus 90 dagen lang intensief contact met elkaar zodat je zeker weet dat je op het goede spoor blijft en gegarandeerd blijvende resultaten gaat boeken! 

90 Dagen Transformatie Programma

Extra informatie

Kies betaalmethode:

In één keer (8 euro korting), In 3 maandelijkse termijnen

30 beoordelingen voor 90 Dagen Transformatie Programma

  1. Melanie Schaafsma (geverifieerde eigenaar)

    Een super fijne coach. Die veel mensenkennis heeft en daardoor zijn klanten goed kan begeleiden. Het contact is altijd erg fijn. Kortom een fijne, motiverende coach die graag voor je klaar staat. Veel kennis heeft en als hij het even niet weet, het eerlijk zegt en het uit gaat zoeken. Zeker een aanrader!!

  2. Christof Desmedt

    Antonis’ coaching is een aanrader voor eenieder die tijd te kort heeft (of zichzelf dat wijsmaakt) om zich te verdiepen in een gezonde levensstijl. Antonis doet dit voor jou d.m.v. persoonlijke voeding- en trainingsschema’s. Het enige wat je als klant moet doen, is zorgen dat je je aan die schema’s houdt en dan komen de resultaten vanzelf. En gaandeweg leer je jezelf een gezondere en fittere manier van leven aan! Wekelijks worden je resultaten en pijnpunten besproken en waar nodig wordt één en ander bijgestuurd! Ongetwijfeld een aanrader!

  3. Karel Jilesen (geverifieerde eigenaar)

    In één woord een topcoach! Al bij het kennismakingsgesprek voelde het vertrouwd, en hij luistert naar je wat je wil bereiken en maakt daar het sportprogramma voor en het bijbehorend voedingsplan. Samen werken naar het resultaat en begeleid je waar nodig. Het contact is super en dit alles motiveert om door te gaan en je doelen te bereiken!

  4. Sanne van hilst (geverifieerde eigenaar)

    Hele fijne goede coach! Leeft heel erg met je mee en doet er echt ALLES aan om jouw doel te bereiken! Ook bij de lastige momenten.

  5. Akke Vandeperre

    top coach met top schema’s goeie begeleiding

  6. Kim Laros

    Online coaching… ik vroeg of het ook iets voor mij zou kunnen zijn aangezien ik weinig lust.

    Antonis zei … tuurlijk weet zeker dat het iets is voor je , dat komt helemaal goed!
    En dat kwam het ook😃

    Na een sessie van 3 maanden voedingsschema + 2 keer in de week een sportprogramma vlogen de kilo s er af.

    Wat je krijgt is ;oprechte aandacht en tijd om je te helpen je doel te bereiken.

    En vooral ook om veel inzicht te krijgen in voeding en gezonde de keuzes te maken.

    Zelf ben ik heel blij met mijn bereikte doel.
    Bijna 14 kilo eraf.

    Ik kan iedereen deze online coaching aanraden van deze topcoach💪🏻.

  7. Harold (geverifieerde eigenaar)

    Nadat ik mezelf niet meer kon zien in de spiegel, had ik een noodkreet gestuurd naar Antonis via Instagram. Hij pikte dit op en na een gesprek stelde hij me het 90 dagen programma voor. Door ziekte ben ik in gewicht aangekomen en totaal tot stilstand gekomen, 0 conditie! Stapje voor stapje en echt niet zonder slag of stoot ben ik in beweging gekomen, heb ik mn voeding aangepast en was ik na 3 maand ook bijna die 5 kilo kwijt! Bijna… inmiddels op eigen kracht met de juiste handvaten gewoon doorgegaan en ben inmiddels over de 6 kilo heen! Top coach die naar je luistert, meedenkt en motiveert! Super fijn om weer in beweging te zijn gekomen en gewicht verliezen! Dankjewel Antonis!

  8. Yorick (geverifieerde eigenaar)

    Antonis is een goede coach. Hij past de workout- en voedingschema’s helemaal naar jou aan. Het is leuk om mee te doen aan de live workouts via Facebook. Hij is zeker aan te raden als personal trainer.

  9. Silvana (geverifieerde eigenaar)

    Super coach! Hij neemt echt de tijd voor je! En niks is teveel gevraagd. En helpt ook met meedenken, ik heb een noten en melk allergie. Zoekt alles voor je uit!
    Hij kijkt ook echt wat bij jou past!
    Petje af voor het geduld dat ie voor mij had!!
    TOP COACH

  10. Joke Wagenaar

    Voor mij was dit een enorme stap, durf ik dit wel, maar wat ben ik blij dat ik deze gezet heb, ik heb niet alleen veel cm verloren, maar ook geleerd dat ik weer durf te eten, zonder dat je met een dieet bezig bent, alles eten, genieten, loslaten, de steun van Antonis is echt top, twijfel niet, ga dit aan met Antonis, het is echt een top coach. Ben heel blij dat ik deze stap gezet heb. Goede eetschema, ’s en sportschema, ‘s, die ik nu nog steeds doe, nogmaals Antonis, dank je wel😍

  11. Ratna de Bie (geverifieerde eigenaar)

    Eind juli was echt de maat vol (letterlijk) en besloot ik deel te nemen aan de 90 dagen transformatie. Om hiermee onder begeleiding een gezondere leefstijl aan te meten. Door de fijne begeleiding van Antonis en door de gesprekken die ik met hem gevoerd heb voelde het niet als een dieet. Maar zo een verandering van eten leren kennen en aanmeten. Zo leerde hij mij variëren en niet steeds maar het standaard te eten waardoor het super goed te doen is. Mijn einddoel is nog niet behaald, maar zeker in zicht!!Ik ben er dus nog niet, maar heb door Antonis wel de goede basis om zelf door te gaan!!
    Echt super bedankt!!!

  12. Oifik (geverifieerde eigenaar)

    Geweldig programma! Ik heb er ontzettend veel aan gehad: een goede eetpatroon is de hoeksteen van welke lifestyle dan ook, en ik merkte dat dit jaar zwaar woog op mijn gevoel voor structuur. Dankzij dit programma en Antonis’ persoonlijke begeleiding (op afstand) voel ik mij fijner en lekkerder in mijn vel dan ooit. En het belangrijkste: je wordt in 90 dagen tijd klaargestoomd om het vervolgens allemaal helemaal zelf in te delen.

  13. Danny van Delden

    Kan niet anders zeggen dat t een top coach is. Heel “approachable”. Denkt altijd mee, geeft goede voeding tips/ instructies, luistert goed naar wat je wilt bereiken en doet alles wat hij kan om van zijn coachees, succesverhalen te maken. Ik heb erg veel van hem geleerd en hou alles nog aan nadat het programma was ge-eindigd. Heb altijd getwijfeld of zoiets zou werken maar mijn resultaten spreken voor zich. Life changing!

  14. Chantal van der Zande (geverifieerde eigenaar)

    Ik wilde kilo’s kwijt. Behoorlijk wat. Maar verstand van voedingswaarden had ik niet, best gek, als wiskundige zijnde, dat je altijd met getallen bezig bent behalve als het om eten gaat… ook had ik niet eens een weegschaal… Die aanschaf was de eerste stap.
    Ik wilde in een half jaar tijd toch wel zo’n 15 kg kwijtraken. Via een vriendin kwam ik Antonis tegen. Hij leerde me hoe het werkt met voedingsschema’s, grammen eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten.
    Als ik hem vroeg of iets geschikt was om te eten, legde hij de vraag terug: wat denk jij? En legde het vervolgens helemaal uit.
    Ik heb zoveel geleerd!
    In 90 dagen ben ik ruim 12 kg en een héleboel cm kwijtgeraakt. Ik ben zo trots. Maar zonder de hulp en support van Antonis had ik dat niet gekund. Ik kon hem altijd appen, en nóg zou dat gewoon mogen! Ik volg zo vaak als mogelijk zijn live workouts op fb en door de manier hoe hij dat doet, blijf je gemotiveerd en heb je echt zin in de volgende!
    Ik heb een drukke baan, gezin met jonge kinderen en toch lukte het gewoon om dit ernaast te doen. Ik raad het iedereen aan!
    Mocht ik in de toekomst weer iets aankomen, weet ik ook hoe ik het er zélf weer af krijg. Ik denk dat dat nog het mooiste is wat ik bereikt heb. Bedankt Antonis!

  15. Marc (geverifieerde eigenaar)

    Anthonis is echt een mega fijne coach en communicatief sterk. Hij denkt mee en kan goed motiveren. In 90 dagen heb ik zó veel geleerd, echt een aanrader voor als je het roer on wil gooien op een realistische manier zonder allemaal kunst- en vliegwerk. Bij vragen of advies kan je Anthonis altijd appen en je krijgt een goed antwoord terug.

    Het 90-dagen programma is echt ideaal als je van goede wil bent maar hulp nodig hebt bij het eigen maken van nieuwe, gezonde, gewoontes. Mijn leven is er zeker door veranderd, thanks Anthonis

  16. Sabine (geverifieerde eigenaar)

    Dit programma heeft mij geholpen om mijn focus weer terug te krijgen op een gezond voedingspatroon en een fijn bewegingspatroon. De begeleiding was fijn en leerzaam. Videobelmomenten waren leerzaam. Het voedingsplan is gemakkelijk en goed toe te passen. De workouts pittig en uitdagend.
    Ik heb het programma als een mooie opstap ervaren om nu net al het geleerde zelf verder te gaan.

  17. Jaber Herman

    Mijn 90 dagen transformatie zit er op…op 1 januari begonnen met een traject om gezonder te leren eten en bewuster keuzes te maken hierin..i.c.m.sport en rustdagen en de daarbij behorende voedingspatronen.een top begeleiding gehad van mijn coach en het resultaat is zichtbaar 💪 ik kan het iedereen aanraden je wordt er vitaler van, sterker in het hoofd en met de juist workout die bij jou past ook gespierder…mijn doel was voeding onder controle krijgen voor, tijdens en na het rennen..en wat strakker in het vel…dat is gelukt ..van 90k naar 82.5k

  18. Miriam (geverifieerde eigenaar)

    Een super fijne coach die je veel kennis, tools en inzichten geeft. Ik heb het programma als heel fijn ervaren en zie de toekomst tegemoet met alles wat ik geleerd heb om toe te passen in mij dagelijks leven. Thanks Antonis voor je support, trap onder mijn kont hahaha en voor al je kennis die je hebt gedeeld en de kennismaking met vega. Bedankt!

  19. Franka

    Fijn programma geeft je inzicht in je eetpatroon en helpt je dat om te zetten in een gezonde manier van eten en sporten. Natuurlijk helpt het dat je begeleid wordt door een positieve gemotiveerde coach. Dit programma is perfect als je weinig tijd heb maar toch stappen wil maken in voedingspatronen in combinatie met sport . Bedankt Antonis👌🏼💫

  20. Giada (geverifieerde eigenaar)

    Topper! Heeft de kennis, past zich aan aan jouw wensen en behoeften, prettig in het contact en fijne workouts!

  21. Unzile Kaya (geverifieerde eigenaar)

    Hele fijne ervaring met dit Programma. Anthonis is ook een hele fijne coach, die luistert naar je wensen en speelt erop in. Dit programma heeft mij kennis en inzicht gegeven in mijn voedingskeuze en trainingschema. Het is niet alleen de calorieën waar je op moet letten, maar ook weten wat je het beste kan eten en wanneer. Anthonis heeft aandacht voor je en is oprecht geïnteresseerd in je. Hij heeft ook een fijne methode. Zelfs met 2 kleine kinderen is dit programma goed te volgen. Heel erg bedankt!

  22. Daisy (geverifieerde eigenaar)

    Ik ben zo blij dat ik het programma heb gevolgd. Ik ben ruim 8kg verloren en mijn conditie is stukken verbeterd!

    Qua voeding weet ik nu ook veel beter wat werkt voor mij en waar ik me goed bij voel.

    Antonis denkt mee en zorgt voor een persoonlijk schema op maat waarmee succes gegarandeerd is.

    Dankjewel Antonis!

  23. Sabine Hartings (geverifieerde eigenaar)

    Vooraf was ik wat sceptisch omdat ik al eerder met een ‘coach’ had gewerkt om mij te helpen met afvallen maar van die coach moest ik dingen eten die ik niet wilde eten (of niet lust en dat is best veel). Dus één van de eerste dingen die ik hem vroeg was of hij ook voor mij als moeilijke eter een persoonlijk voedingsschema kon opstellen. Dat was geen probleem, zei hij dus ik ben met hem aan de slag te gaan. Eerst het 3 maanden programma om er daarna nog 3 maanden achteraan te plakken. En ik kan het soms nog steeds niet geloven maar in die maanden tijd zijn er vele kilo’s en centimeters afgevlogen. En niet door te lijnen, nee alleen maar door een gezonde levensstijl aan te leren. Iets waar je de rest van je leven profijt van hebt. Antonis zelf is een hele fijne, betrokken coach. Hij heeft aandacht voor jou als individu, is altijd (oké, ‘s nachts misschien niet maar dat is logisch) bereid om met je mee te denken als je ergens tegenaan loopt. De frequentie van de persoonlijke calls was voor mij precies goed, niet te vaak, niet te weinig. Zonder Antonis had ik dit nooit kunnen bereiken dus ik ben hem heel erg dankbaar en zou hem iedereen aanraden!

  24. Christiaan van veen via Google reviews

    Sinds enige tijd train ik via Antonis Diakakis Fitness. Ik probeerde al jaren aan te komen en meer spiermassa aan te maken. Met de hulp van Antonis is dit eindelijk gebeurd. Door een consistente begeleiding die gebaseerd is op trainings- en voedingsschema’s heb ik kunnen werken aan het realiseren van mijn doelen. De begeleiding van Antonis onderscheidt zich van veel andere fitnessondersteuningen door een persoonsgerichte aanpak. Het is duidelijk dat Antonis niet alleen een achtergrond heeft in fitness, maar ook in sociaal maatschappelijk werk. Hij is in staat om mensen te motiveren op momenten waarop het even niet zo lekker loopt. Ook monitort hij goed. Als je even verdwijnt door drukte, trekt hij aan de bel. Op die manier blijft hij betrokken bij het proces van zijn coachees. Personal training en coaching is een proces dat verantwoordelijkheid vereist van zowel de trainer als de klant. Antonis is in staat enerzijds professioneel te blijven als trainer. Daarbinnen kan hij zijn kennis goed overbrengen. Anderzijds biedt hij een luisterend oor. Zelfs in mindere momenten helpt hij bij het scherp houden van het realiseren van je doelen. Daarmee doet hij wat je van een goede coach mag verwachten.

  25. Roy Wijs via Google reviews

    Antonis…. Kort samengevat een super coach.

    Zelf in 3 maanden kleine 6-7 kg kwijt en super blij geweest met zijn altiid positieve en realistische kijk en houding.

    Al met al een top gozer die weet wat hij doet en ook goed aanvoelt hoe hij met klanten moet omgaan.

  26. Lynn Van autreve via Google reviews

    Antonis is een respectvolle coach die mij begreep en doorhad wat ik nodig had. Dankzij hem ben ik weer in balans en heb ik mijn doelen scherp in beeld !

  27. Richard Onstwedder via Google reviews

    Antonis is een zeer behulpzaam en professionele coach die persoonlijke aandacht aan je geeft en op een positieve manier feedback geeft. Hij weet waar hij het over heeft en regeert altijd erg vlot op mailtjes en appjes. Zeker een aanrader als je opzoek bent naar een goede fitness coach die je ook ondersteund bij voeding en gewoontes.

  28. DD’s Bosslady via Google reviews

    Ondanks mijn beperkingen qua sport helpt hij mij toch om af te vallen (waar ik erg tegen op zag).
    Als ik vragen heb krijg ik altijd snel antwoord.

  29. Michel Douwma via Google reviews

    Antonis is een goede, ervaren en fijne coach die de tijd neemt om je echte persoonlijke begeleiding te geven. Iemand die je motiveert om het beste uit jezelf te halen en altijd een positieve insteek gebruikt.

  30. Annet Geurtsen via Google reviews

    Meerdere coaches gehad en antonis heeft een alles omvattend programma. Hij creëert een lifestyle voor je en houdt je scherp. Een heel kort lijntje wat enorm goed werkt. Ik voelde me gezien en begrepen en heb het resultaat geboekt wat ik voor ogen had. Een absolute aanrader.

Een beoordeling toevoegen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *