We gaan ervan uit dat motivatie en inspiratie – met andere woorden, een bepaalde mentale toestand – vóór actie komen.

Soms is dat waar.

Meestal is dat niet zo.

Actie gaat vaak vooraf aan motivatie en die gewenste mentale toestand.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je op een dag besluit te gaan wandelen. Je bent op zich niet echt geïnspireerd, maar je hoofd voelt wazig aan en je wilt wat frisse lucht.

In het begin strompel je wat vooruit, starend naar de grond.

Na 5 of 10 minuten begint de stevige bries de spinnenwebben in je hoofd te verwijderen.

Je staat rechter op en ademt dieper. Je pas wordt langer en je heupen worden losser. Nu loop je trots. Je hebt richting, een doel. De voorwaartse beweging geeft je nieuwe energie.

Na 20-30 minuten eindig je die wandeling helemaal fris en fruitig.

Je hersenspinsels zijn verdwenen, vervangen door kristalheldere gedachten. Je lichaam krijgt nieuwe energie. Je voelt je opnieuw betrokken bij het leven en het universum. Nu heb je die gemotiveerde mentale toestand gevonden.

Wat is er veranderd? Je handelde eerst.

Geïnspireerd op een hoofdstuk uit mijn coachingsopleiding bij Precision Nutrition.